◯朝

アイスカフェオレ

サンドイッチ

◯昼

梨

チョコアイス

◯おやつ

ロールケーキ

ミルクティー

◯夜

フライドポテト

サイコロさつまいものバターソテー

ジャスミン茶

◯その他

漢方＋G＋U

ラックビー、ビオスリー

おはらい玉

ロキソニン、レバミピド3時半、15時半

還元ボトル(ジャスミン茶＋M)

C、B、EPA

☆今日の体調

36.5℃

46.5kg

◯やってみたら便通が良くなった方法

・足裏のかかと周りをツボ押し

・左手で腸を押さえ、右手でみぞおちを上から下に流す

・お腹押さえたまま腹式呼吸

・スッキリしない時は仙骨から肛門に向かって上から下に強めに流す

いつもはトイレに長くいる割にチョコチョコしか出ないのに、今日は↑をしたら、久しぶりにたくさん出た。

明日もこれしよう。

昨日は終わらぬ便意(出ないのに)で、やっと眠れたのは朝5時近く。

そしてまたもや便意で8時前に起床。

今日はこれだけ出たし、便意に起こされることなくぐっすり眠れますように。

◯がん告知から今までについてはこのページにまとめてます。

https://ikitemita.muragon.com/entry/51.html