2018.9.6 (眠れた理由)
◯朝
糸寒天入りポタージュ
ストロベリー黒糖紅茶
◯昼
親子丼
新生姜の醤油漬け
◯おやつ
きな粉煎餅
べっこう飴
ミニチーズケーキ
ライスカフェオレ
◯夜
エンシュア
ジャスミン茶
◯その他
漢方+U
おはらい玉
還元茶
C
マグミット3
ラックビー、ビオラクチス
ロキソニン9時、17時、0時半
オメプラゾール
よもぎ蒸し
☆今日の体調
36.6℃
47.5kg
昨夜はトイレに数回起きたものの、珍しくまとめて眠れた。
何が違ったんだろう。
考えられるのは以下の5つ
・夜固形物を食べず、液体の栄養剤のみ
・寝るときに酸素で深呼吸
・リンパドレナージュの後に足湯
・寝る直前まで布団に行かず椅子に座る
・寝床で本は読まない
夜液体のみにしたのが良かったかも。
とりあえず、今夜もこの5つは実行してみる。
あと、ロキソニンを昨日と同じ寝る直前23時過ぎに飲むようにしよう。
◯がん告知から今までについてはこのページにまとめてます。
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