◯朝

ヨーグルト

アイスカフェオレ

◯昼

焼きおにぎり

モンブランパン少し

あるけっ茶

◯おやつ

りんご緑茶

バターサンド

アイスカフェオレ

◯夜

(お寿司)

さば

コハダ

イワシ

アジ

ヒラマサ

しらす

ウナギ

甘エビ

日本茶

◯その他

ミルクパウダー

C

漢方

ビタミンB

EPA

ラックビー、ビオスリー

おはらい玉

ロキソニン、レバミピド

還元ボトル(りんご緑茶使用)

ワン酵素ミネラル入りケイ素レモン水

☆今日の体調

36.6℃

46.3㎏

昼は家でゆっくり。

夕方からイオンへ。

外に出ると歩けるし気分転換にもなって、気持ちが上向きになる。

肌触りのいい綿麻混合のワンピース購入。

夏中活躍しそう。

夕食は回転寿司。

今の時期すし飯だとさっぱりして食欲が増す。