ムラゴン ホーム
前回の「模索期の終わり」
https://ikitemita.muragon.com/entry/17.html
で、色々手をつけてみたことを書き連ねましたが、今でも続けていることもあります。
これで劇的な何かを求めているわけではないし、かなりゆるいので「健康法」と言って良いか疑問ですが…。
ま、心地いいからなんとなく気が向いたらやってることです。
ーーー
◯小麦粉控えめ
ジョコビッチの食事の本を読んでやってみたところ、お腹の痛みと元々あるアトピーがいい感じになったので。
ほんとは小麦粉は全く取らず、乳製品と砂糖も取らない食事法が本で紹介されてましたが、今の私は食べられるものがなくなってしまうので。
食に関しては、あまり神経質にならず美味しく感じるものを少量食べてます。
◯スープ断食
腸の動きが悪くて、サブイレウス気味の時に、具なしスープのみの食事にしばらくすると落ち着きます。
(スープ以外では口で溶けるくらい柔らかいものはOK、固形物は食べない)
ほんとは、人参りんごジュースの断食もしたかったけど、りんごはアレルギーがあるみたいで生でたくさん摂るとアトピーがひどくなるので断念。
◯歩くことと筋トレ
これ、中々出来ない日が多いのですが、体調のいい時はなるべく少しでもどちらかやるようにしてます。
しばらく続けて出来た時は、体力がつくのを実感できます。(やめたら戻るという悲しさも…)
◯アーシング
身体の中の余分な電磁波を抜くために、土を直に歩く。(土は濡れてた方がいいらしい)
気候と体調が良ければ、月に1回位海に行って裸足で歩きます。
効いてるかどうかというより、単純に気持ちいいから。
海が近かったら毎日でも行きたいなぁ。
◯太陽の光を浴びて深呼吸
起き抜けにベランダで。
これをしていると、精神的な落ち込みがなくなり、元気が出ます。
何日か太陽の光を浴びず、呼吸が浅くなると、余計なこと考えたりエネルギーが枯渇する気がする。
調子がいい時は、太陽＋深呼吸にストレッチがプラスされます。
今のところ続いてるのはこのくらいかなぁ。
あと、眠くなったらねこと一緒に昼寝してます！
